Рубрика: Денсаулық
-
Расторопша пайдасы: бауырға қалай көмектеседі
Силимарин 150–300 мг — қолдау. Гепатитті емдемейді. Артишок 320–640 мг. Детокс…
-
Саумалдың пайдасы: не үшін ішу керек
Саумал — бие сүті, ұыз емес. С дәрумені 75 мг, коллаген…
-
Д3 витамин пайдасы: кімге және қанша
RDA 600–800 МЕ. Қазақстанда жиі 1000–2000 МЕ. UL 4000 МЕ. Қандағы…
-
Омега-3 пайдасы: қанша ішу керек
EPA+DHA жиынтығын оқыңыз. Көбіне 1000 мг. 2000 мг — жоғары, дәрігермен.…
-
Магний В6 пайдасы: не үшін ішу керек
Магний глицинат/цитрат 200–350 мг элементар. B6 1,3–10 мг. Ұйқы мен бұлшық…
-
Гемоглобинді қалай көтеруге болады
Алдымен қан анализі. Темір + С, B12, фолат. Анемияны өз бетіңізше…
-
Климакс белгілері: не ішу керек
Ыстық басу, ұйқы, тері. Магний глицинат, фитоэстроген/қара кохош, коллаген. Гормон терапиясын…