Бұл ақпарат дәрігердің кеңесін алмастырмайды. Диагноз қоймайды, ауруды емдемейді. Қоспа — қолдау. Жүктілік, созылмалы ауру, дәрі ішіп жүрсеңіз — алдымен дәрігер.
Е дәрумені (токоферол) бетке — сыворотка немесе май. Ішке мегадоза бетті жасартпайды. NIH бойынша ересекке күніне 15 мг α-токоферол, емізу кезінде 19 мг. Бұл бетте қалай жағу, қанша, немен қосу.
Инфографика: белгі → не ішу / жағу. arular.kz
Қысқа жауап
- Сыртқа: токоферол немесе токоферил ацетат 0,5–5% сыворотка / 2–3 тамшы май.
- Патч-тест: шынтақ ішіне 24 сағат. Қызарса — тоқтатыңыз.
- Ішке тамақтан (жаңғақ, тұқым, өсімдік майы). Қоспа керек болса — 15 мг, 1000 мг-нан аспаңыз (қан кету қаупі).
- Гиалурон қышқылы 0,1–2% — ылғал тартады. Коллаген кремі терең енбейді; ішке пептид 5–10 г — бөлек қолдау.
Экзема, мелазма, безеуді Е майы емдемейді.
Белгілері / неге пайдалы
Жиі көрініс
- бет тартылады, қыста қабыршақтанады
- макияж түсіп тұрады — тері су ұстамайды
- өкше мен қол бірге құрғайды — өкше жарылса не істеуге болады
Токоферол майда ериді, жасуша қабырғасын тотығудан қорғауға қатысады. Косметикада CIR оны қауіпсіз деп бағалаған. Бұл «әжімді өшіреді» деген сөз емес.
Шаш пен бояу басқа хаттама: ақ шашқа витамин, шаш бояу ұзақ сақталуы.
Қалай жағу керек
1. Таза, сәл ылғал бет
Жуған соң сүлгімен қақпаңыз. Алдымен гиалурон сывороткасы (0,1–2%) — суға. Үстінен Е майы 2–3 тамшы немесе крем.
2. Таза Е майын қалың жақпаңыз
100% май безеуге бейім теріде тесік жауып, милиум беруі мүмкін. Құрғақ аймаққа тамшы, не кремге араластырыңыз. Көзге тигізбеңіз.
3. Күндіз SPF
Е майы күннен қорғағыш емес. Күндіз ылғал + SPF. Е-ны көбіне кешке.
4. Ішке мегадоза бетке «жетпейді»
RDA — 15 мг α-токоферол. UL — 1000 мг қоспа. Жоғары доза қанның ұюын баяулатуы мүмкін (варфарин, аспиринмен қауіпті). Бет үшін 400 МЕ «курс» керек емес.
5. Коллаген қайда жұмыс істейді
Кремдегі бүтін коллаген молекуласы теріге терең енбейді — ылғал ұстағыш. Ішке гидролизденген пептид 5–10 г — тері серпімділігіне қолдау, дәрі емес. Климакс кезеңінде де осы логика: климакс белгілері: не ішу керек.
Не сатып алу керек
Кешке 2–3 тамшы, ылғал бетке. Патч-тест. Таза майды безеулі теріге қалың жақпаңыз.
Сілтеме жақында боладыСу тартады. Ылғал теріге, үстінен крем не Е майы. Жараға, көзге емес.
Сілтеме жақында боладыКремдегі коллаген терең енбейді. Ішке — қолдау. 6–8 апта. Дәрі емес.
Сілтеме жақында боладыКосметика мен қоспа — дәрі емес. Жара, экзема, жүктілік — дерматолог. Сілтемелер кейін қосылады.
Жиі қойылатын сұрақтар
Е майын күнде жаға беруге бола ма?
Құрғақ теріге — иә, 2–3 тамшы. Майлы/безеулі теріге — аптасына 2–3 рет немесе кремге араластырып.
Ішке Е ішсем бет жақсара ма?
Тапшылық жоқ болса, мегадоза бетті жасартпайды. RDA 15 мг. Жоғары доза — қан кету қаупі.
Капсуланы тесіп бетке жағайын ба?
Патч-тестсіз — жоқ. Капсула ішіндегі май концентрлі, тесік жабуы мүмкін. Сыворотка ыңғайлы.
Гиалурон мен Е бірге ме?
Иә: алдымен ГК (су), сосын Е (май). Керісінше жасасаңыз, ылғал аз ұсталады.
Өкшеге де осы май ма?
Өкшеге бірінші құрал — мочевина 20–25%. Е майы — үстінен тамшы. Толық: өкше жарылса не істеуге болады.
Осы кластерде тағы
Мақала ақпараттық. arular.kz