Бұл ақпарат дәрігердің кеңесін алмастырмайды. Диагноз қоймайды, ауруды емдемейді. Қоспа — қолдау. Жүктілік, созылмалы ауру, дәрі ішіп жүрсеңіз — алдымен дәрігер.
Ақ шаштың көбін генетика шешеді. Бірақ 25–40 жаста шыққан ақтардың бір бөлігі B12, мыс, темір тапшылығымен байланысты. Бояуды тоқтатпай-ақ, іштен не қолдау керектігін осы жерде жинадық. Генетикалық седінаны «қарартуға» уәде бермейміз.
Инфографика: белгі → не ішу. arular.kz
Қысқа жауап
- Генетикалық ақ шаш витаминмен кері қайтпайды. Мақсат — жаңа шаштың сапасы мен бояудың ұстауы.
- Ерте ақ шаш (25–40) үшін жиі тексеретіндер: B12, ферритин, мыс.
- Ішуге тұратын үш топ: биотин + мырыш, мыс (1–2 мг), B12 + фолат.
- Сыртқа: бас терісін қоректендіретін сарысу + бояуды дұрыс ұстау — шаш бояу ұзақ сақталуы үшін.
- 8–12 апта ішіңіз. Бір аптада түс қайтпайды.
Неге болады / белгілері
Шаш түсі — меланин. Меланоцит баяуласа, жаңа талшық ақ шығады.
Белгілер
- шәкініңде, екі жақта ақ жолақ
- бояу арасында ақ түбір тез көрінеді
- шаш құрғақ, сынғыш, жылтыр жоқ
- тырнақ ақ дақты, сынғыш — ішкі тапшылықтың қосымша белгісі
Неге ерте шығады
- ана-әжеде де ерте ақ болған
- B12 / фолат аз (әсіресе ет аз жейтіндер)
- мыс аз — меланин ферментіне керек
- темір аз — шаш түсуімен бірге жүреді, гемоглобинді қалай көтеруге болады
- созылмалы стресс, темекі
- климакс алдында пигмент тез ағарады — климакс белгілері: не ішу керек
Каталаза ферменті сутегі асқын тотығын ыдыратады деген теория бар. Қоспадағы «catalase» — маркетингке жақын, дәлел әлсіз. Ақшаны B12, мыс, биотинге берген дұрыс.
Не істеу керек
1. Алдымен қан
Ерте ақ шаш болса: B12, ферритин, TSH (қалқанша). Тапшылық бар болса, витамин «әдемілік үшін» емес, жетіспеушілікті жабу үшін ішіледі.
2. 8 апталық ішкі курс
Биотин + мырыш күнде. Мыс — күнде 1–2 мг, мырышпен бірге ұзақ жоғары дозада ұстамаңыз: екеуі бір-бірін ығыстырады. B12 — таңертең.
3. Сыртқы күтім
Күлгін шампунь — ақ шаштың сарғаюына, аптасына 1 рет. Бас терісіне жеңіл сарысу. Бояуды сирек, түбірге ғана.
4. Күту уақыты
Шаш айына ~1 см өседі. Түс өзгерісі жаңа өскен талшықта көрінеді. Бар ақтар бірден қарармайды.
Ақ шашқа не ішу керек
Талшық қалың, бояу ұзақ тұрады. Биотиннің тәуліктік жеткіліктілігі ~30 мкг; қоспаларда жиі 1000–5000 мкг. Мырыш әйелге 8 мг, жоғарғы шек 40 мг. 10 000 мкг-нан жоғары биотин кей зертханалық анализді бұзады.
Сілтеме жақында боладыМеланин ферментіне. Мегадоза емес — норманы жабу. RDA ~900 мкг, UL 10 мг. 2 мг-нан жоғары өз бетіңізше ұзақ ішпеңіз.
Сілтеме жақында боладыЕрте ақ шаштың жиі жасырын себебі. B12 RDA 2,4 мкг (UL жоқ). Фолат 400 мкг DFE, қоспадағы фолий қышқылының UL — 1000 мкг. Қан тапсырыңыз.
Сілтеме жақында боладыГенетикалық седінаны қайтартпайды. Қоспа — қолдау, ем емес.
Жиі қойылатын сұрақтар
Ақ шашты витаминмен қарайтуға бола ма?
Генетикалық седіна — жоқ. Тапшылықтан шыққан ерте ақтарда жаңа өскен шаштың пигменті кей жағдайда жақсаруы мүмкін.
Биотин ғана жеткілікті ме?
Жоқ. Ерте ақ шашта B12 мен мыс жиі маңыздырақ.
Балаға, жүктіге ше?
Жүктілікте өз бетіңізше мыс пен жоғары биотин бастамаңыз. Дәрігер.
Шай, кофе кедергі ме?
Тамақтан 1 сағат өткен соң ішіңіз. Шай темірді бөгейді.
Қанша уақыт ішемін?
Курс 8–12 апта. Сосын қанды қайталаңыз. Үздіксіз мегадозаның керегі жоқ.
Осы кластерде тағы
Мақала ақпараттық. arular.kz